A razão informa, mas a emoção transforma!
A regulação das emoções representa uma habilidade fundamental para a interação social, influenciando diretamente o comportamento e a expressão emocional. (Lopes, Salovey, Cote & Beers, 2005).
No programa RESPIRE COMCIÊNCIA, eu vou compartilhar com você técnicas simples e muito eficazes para regulação das emoções, fundamentadas em recentes pesquisas científicas da neurociência do comportamento, para que você possa desfrutar de uma vida com mais equilíbrio e felicidade.
O RESPIRE COMCIÊNCIA promove o treino dessa regulação bidirecional através da respiração guiada ancorando emoções positivas, técnica denominada SR (Self Regulation).
Através de 7 treinos com diferentes funcionalidades, você vai aprender como trazer essas práticas para sua rotina diária.
A cada 3 dias você receberá um treino em áudio que corresponde a um tema específico, e em 21 dias, ao final do programa, você contará com diferentes opções de treinos para adaptar no seu dia a dia e equilibrar sua vida.No primeiro treino faremos um relaxamento, e na sequência você irá receber os treinos para estresse, dormir bem, energia e disposição, foco, relacionamentos e oratória.